Para bajar de peso en forma natural, hay que tener conciencia que se consigue paso a paso, la forma es ingerir mas proteinas que hidratos de carbono, y realizar actividad física, esto es necesario para no perder la masa muscular, porque luego queda el cuerpo flojo y de qué sirve si te cuelga la piel, para eso es necesario darle tiempo al cuerpo y a la piel para que se vaya contrayendo a la medida del nuevo cuerpo.
Es un proceso, que al igual, fué un proceso haber engordado, no fué de la noche a la mañana.
Podemos acompañar este proceso con remedios naturales (Plantas que adelgazan y rejuvenecen):
-Los alimentos para bajar de peso son a base de productos naturales y una buena combinacion de ellas tales como el hercampuri, algas marinas, ajos y caigua, algunos son amargos, el té rojo, el té de fucus, el ginko bilova (antioxidante) y el omega 3, todos con venta libre, La planta chia en capsulas, omega 3 encapsulado, la marca es chia caps, y se vende a $25 (U$S 7) las 30 capsulas.
-El omega 3 es antioxidante y previene el alhzaimer, se consigue mejorar la memoria y es de venta libre en cualquier farmacia.
-El Té rojo y el de Fucus, son excelentes socios en las dietas, tienen componentes que diluyen las grasas, Elimina el colesterol, Activa el Metabolismo hepatico, Favorece la digestion, Cura el mal humor y depresiones leves. Se toma como cualquier infusion.
Solo hay que seguir enfocados y no salir de nuestra meta. Desde este lado te estamos acompañando!
Esta es la rutina de trabajo que harás para perder peso rápidamente...
Paso 1: Primero vas a hacer 15 saltos con sentadillas y pesas usando pesas de 5 a 15 libras - después toma un descanso de un minuto y...
Paso 2: Entonces vas a hacer 15 saltos con sentadillas solo con el peso de tu cuerpo - debes tomar otro descanso de 1 minuto y...
Paso 3: después vas a hacer un gateo o deslizamiento abdominal recorriendo 30 metros o sostén una plancha abdominal durante 45 a 90 segundos y después de esto, sin tomar ningún descanso...
Paso 4: Vas a hacer enseguida 100 saltos de tijera (o solo haz saltos de tijera durante 1 a 2 minutos sin deternerte) - entonces vas a tomar 1 minuto de descanso y...
Paso 5: Entonces vas a hacer 20 flexiones de brazo usando un par de mancuernas de 5 a 15 libras, o 20 flexiones de brazos con juegos de mesa, o 20 flexiones de brazos usando una silla, o 20 flexiones de brazos con las piernas elevadas y sin tomar ningún descanso...
Paso 6: Vas a hacer enseguida 100 "saltos de esquiador" (o solo haz saltos de esquiador durante 1 a 2 minutos sin detenerte) - después vas a tomar un descanso de 2 a 5 minutos y...
Paso 7: Entonces vas a repetir esta rutina de trabajo (pasos del 1 al 6) entre 1 a 3 veces adicionales y...
Paso 8: Después de que hayas hecho esta rutina por un total de 2 a 4 veces...haz entonces SOLO UNA rutina de ejercicios con intervalos de 10 a 20 minutos para quemar aun más grasa - Ve aquí para ver cómo hacer ejercicios de intervalos y para ver los diferentes intervalos que puedes hacer.
Recuerda: Si te cansas haciendo esta rutina de ejercicios, está bien detenerse y descansar todo lo que necesites para completar al menos 2 veces esta rutina de ejercicios para perder peso rápidamente pero... Debes llegar a un punto donde solo necesitas tomar descansos de 1 minuto después de acabar ciertos ejercicios dentro de esta rutina.
Para quemar incluso más grasa mientras haces esta rutina de ejercicios...
Puedes descansar menos entre ejercicios...
Puedes hacer más de 100 saltos de tijeras o pasos de esquiador...
Puedes hacer un gateo abdominal recorriendo más de 30 metros...
Puedes usar más peso cuando hagas tus flexiones de brazos y/o los saltos con sentadillas usando pesas y/o...
Puedes hacer más de 15 saltos con sentadillas usando solo tu peso corporal
Debería llevarte entre 25 a 50 minutos para hacer esta rutina de ejercicios para bajar de peso rápidamente entre 2 a 4 veces y para hacer 1 trabajo de ejercicio en intervalos al final y...
Solo deberías hacer esta rutina de ejercicios para bajar de peso 3 a 4 veces por semana
¿Cuando puedo esperar ver resultados?