¿Como me quito la papada?

Hola, resulta que tengo un poco de papada y me la quería sacar. Alguien sabe algún ejercicio para sacarla?
Si lo sabe, me podría decir cuantas repeticiones, cuantas series y cuantas veces al día?
Desde ya, muchas gracias
¿Como me quito la papada?

Respuestas:

El único método que conozco para quitarse la papada es por operación.