PROGRAMAS DE EJERCICIOS
Las mismas normas y reglas de ejercicios que se usan para las personas saludables se aplican a los pacientes con la EPOC, siendo la frecuencia, intensidad y duración de los ejercicios elementos básicos. Hay una serie de regímenes de ejercicios diferentes que se han probado que son beneficiosos en la EPOC. Los más populares son:
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Ejercicios aeróbicos de tolerancia de las extremidades inferiores, los que son ideales para mejorar el desempeño de las actividades diarias y reducir la disnea. Las actividades deben ser muy parecidas a las actividades diarias del paciente, como lo son el caminar o montar bicicleta. Por lo general se acepta que el caminar es la mejor forma de ejercicio, el cual es bien tolerado por los pacientes con la EPOC.
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Sesiones de ejercicio que deben realizarse de tres a cinco días por semana y que duren de 20 a 30 minutos. Estos programas pueden mejorar la tolerancia al ejercicio, aunque el déficit en la ventilación de pacientes con la EPOC va a limitar la intensidad de estos ejercicios al nivel que se requiera para acondicionar también el sistema cardiovascular.
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La intensidad de los ejericios está seleccionada de acuerdo con la motivación del paciente, los niveles en que el paciente puede tolerar la disnea, y si el paciente puede ser supervisado. Debe hacérsele saber al paciente que mientras más eficientes sean sus músculos, menos oxígeno se necesitará para realizar el mismo tipo de ejercicio.
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La tolerancia al ejercicio puede desarrollarse comenzando con caminar pequeñas distancias, e ir tan lejos como le sea posible al paciente sin desarrollar disnea, y después aumentar paulatinamente a medida que su sistema cardiorespiratorio lo tolere. Si los pacientes desarrollan disnea, ellos pueden parar y descansar mientras utilizan la técnica de la respiración con labios fruncidos. En el invierno los pacientes pueden caminar en áreas de centros comerciales climatizados. Otra alternativa es el ejercicio con bicicleta, lo que puede realizarse con bicicletas fijas dentro del hogar, pudiendo el paciente ejercitar independientemente de las condiciones climáticas exteriores.
El ejercicio con resistencia (utilizando pesas) es recomendado para pacientes que tienen debilidades en grupos musculares específicos. El entrenamiento de las extremidades superiores es de especial importancia, ya que muchos pacientes con la EPOC desarrollan una disnea intensa y alteran su patrón de ventilación cuando ejecutan actividades diarias donde intervienen las extremidades superiores, tales como levantar objetos o el aseo y cuidados personales. Esto se debe a que el ejercicio con las extremidades superiores exige mucho más esfuerzo ventilatorio que el mismo tipo de ejercicio cuando se utilizan las extremidades inferiores. Los ejercicios para entrenar las extremidades superiores pueden compensar esta situación reduciendo las necesidades metabólicas y ventilatorias requeridas por la actividad de los miembros superiores. ..
esto es lo que encontre .
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