Desarrollar piernas - Bicicleta Fija?

Tengo una bicicleta fija.. sirve para trabajar las piernas? me dijeron que es bueno para todos los musculos de la pierna, pero cuanto tiempo tengo que hacer y en que nivel (ya que la bicicleta tiene 10 tipos de trabas, para trabajar mejor; el 1 es el minimo, el 10 es el que mas trabajo hay que ejercer)... Me...
Desarrollar piernas - Bicicleta Fija?

Respuestas:

doug,la bicicleta fija o movil no sirve para desarrollar tus cuadriceps y demás musculos de las piernas,no te olvides que son grandes grupos musculares y debes entrenarlos muy duro para forzarlos a crecer,haz sentadillas pesadas piramidando el peso tienes que entrenar con pesas y con una rutina exigente y variada,debes tener una dieta rica en proteinas y carbos y entrenar tus piernas al limite del peso que puedas levantar,estos ejecicios mejoraran tu sistema cardiorespiratorio e incrementará tu fuerza en todo el cuerpo. sentadillas 8 series piramidando el peso,12 rep. 10,8,6,4,6,8,12y 15,esta ultima para vascularizar. pantorrillas sentado 6 series de 15 rep. peso muerto con piernas rigidas 6 series suerte.(te aconsejo entrenar tucuerpo en forma integral ya que debes conservar armonía)

miralo por el lado amable estas haciendo ejercicio, estas dándole buen trato a tu corazón estas haciendo que se bombee la sangre con fuerza, le estas proporcionando a tu cuerpo un gasto generoso de calorías, finalmente te sirve para lo que quieras hacer de tu cuerpo.

felicidades por el gusto al deporte.

supongo que te sirve podrias empezar con el nivel que te sientas mas comodo y cada semana ir cambiando el nivel.
nadar y trotar tambien te ayuda mucho para el desarrollo de los musculos

no te conviene porque la bicicleta en vez de endurecer ablanda.