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¿Vitaminas para que tu cabello crezca rápidamente? |
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El cuero cabelludo necesita nutrientes para llevar a cabo el crecimiento quisiera saber donde en que alimentos, verduras los encuentro, gracias!
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¿Vitaminas para que tu cabello crezca rápidamente?Respuestas:
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Los ácidos grasos esenciales (aceite de linaza, aceite de onagra y el aceite de salmón son buenas fuentes) mejora la textura del cabello. Evita el cabello seco y quebradizo.
Vitaminas B
Vitaminas del grupo B son importantes para la salud y el crecimiento del cabello. Rica en vitaminas del grupo B Los alimentos incluyen frijoles, guisantes, zanahorias, coliflor, habas de soja, levadura nutricional, el salvado, las nueces y los huevos. Tome una vitamina del complejo B y la completará con los siguientes adicionales vitaminas B para obtener mejores resultados.
Vitamina B3 (niacina) – 50 mg 3 veces al día.
El ácido pantoténico (vitamina B5) -100 mg 3 veces al día.
La piridoxina (vitamina B6) -50 mg 3 veces al día.
Biotina
La biotina es muy importante para la salud del cabello. Es necesario para la salud del cabello y la piel, e incluso puede prevenir la pérdida de cabello en algunos hombres. Coma bastantes alimentos ricos en biotina y / o tomar en forma de suplemento. Buenas fuentes alimenticias de biotina incluyen levadura de cerveza, arroz integral, bulgur, guisantes, lentejas, avena, soja, semillas de girasol y nueces. También puede utilizar los productos de cuidado del cabello que contengan biotina.
Dosis: 50 mg 3 veces al día.
Inositol
El inositol es vital para el crecimiento del cabello.
Dosis: 100 mg dos veces al día.
La vitamina C
La vitamina C ayuda a mejorar la circulación del cuero cabelludo. Es importante mantener los capilares que llevan sangre a los folículos.
Dosis: 3,000-10,000 mg al día.
La vitamina E
La vitamina E aumenta el consumo de oxígeno, que mejora la circulación en el cuero cabelludo. Mejora la salud y el crecimiento del cabello. Dado que la salud del cabello está ligada a la salud inmunológica, la vitamina E se cree que estimula el crecimiento del cabello al mejorar la función inmune.
Dosis: Iniciar con 400 UI al día y aumente lentamente a 800-1.000 UI diarias.
Zinc
El zinc estimula el crecimiento del cabello al mejorar la función inmune.
Dosis: 50-100 mg al día. No exceda esta cantidad.
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Mira esta página. Te vienen un montón de cosas:
http://www.trendenciashombre.com/cabello/los-mejores-alimentos-para-tu-pelo
También puedes probar las vitaminas esas llamadas inneov, de nestle. Yo la tomo a veces durante 3 meses y se pone más fuerte y me salen muchos nuevos. También lo hay para hombre.
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el chanpu de caballo va muy bien k contiene keratinina y ace k el pelo crezca mas rapidamente te lo digo x experiencia.un saludo
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Hola, la vitamina E es la mejor, pero no hay NADA que haga crecer el pelo más rápido o más lento, crece lo q tiene que crecer y crece 3 milímetros cada 3 días es decir 1 cm al mes en algunos caso como a mi me crece 1,7 cm al mes, échate emulsion de scott en el pelo , hará que tengas una cabellera envidiable.
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