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¿Queria saber siesque la maquina para hacer trabajo abdominal "Up Rider"da buenos resultados! oquemerecomiendan?

agradeceria sus!! respuestas!! ya que estoy a punto de comprarla!! pero al igual que esta maquina! me gusta la "ab coaster" pero estoy mal de problema monetario!?¿! QUE ME DICEN!?¿!
¿Queria saber siesque la maquina para hacer trabajo abdominal "Up Rider"da buenos resultados! oquemerecomiendan?

Respuestas:

ola!!! en primer lugar kiero hacerte entender q los modelos q promueven en la tele, tanto para up rider o ab coaster o cualquieeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeer aparato q vemos en la tele para sacar abominales, NUNCA x NUNCA lograron esos abdominales impresionante con esas maquinas. osea no usan lo q venden. por tal razon t digo q son puro bla bla bla. no son milagrosos para nada.

debes entender q para q logres unos abdominales con tus cuadros, debes agregar musculos en tu seccion abdominal y kitar la grasa q tienes. No hay otra. Ahora lo q puedes hacer es hacer unos ejercicios abdominales hasta q no puedas hacer ni una sola repeticion mas, para q desarrolles esos musculos d tus cuadros.

AHORA para q se luzcan DEBES kitar la grasa q tienes, y para eso, algo muy util son los EJERCICIOS X INTERVALOS, en fin:

5 min. trotas
1 min. corres a toda velocidad
1 min. caminas-trotas
1 min. corres a toda velocidad
1 min. caminas-trotas
.... y asi sigue sucesivamente hasta donde des
pa finalizar trotas x 5 min.

Hazlo al final de tus abdominales. Hazlo unas 4 veces cada semana, lunes-martes-jueves-viernes. Y los dias miercoles y sabado solamente sal a trotar a ritmo lento-moderado.

AHORA, entiende q no importa como t ejercitas, sino estas alimentandote correctamente para obtener unos abdominales excelentes:

tttttttttttttttttttttttttttttttttttttt...
- ELEVA tu consumo proteico, de leche, pollo, carnes, claras de huevo,,..-
- REDUCE tus carbohidratos, y que SOLO PROVENGAN d alimentos integrales, vegetales y frutas.
- ELIMINA los carbohidratos provenientes del arroz blanco, dulces, pan ...
- ELIMINA los alimentos sobreprocesados x sus malas grasas q contienen.
- ELIMINA las frituras y comidas rapidas.
- Come varias veces al dia (unas 5 estarian bien) en PORCIONES PEQUEÑAS siguiendo lo q te acabo d aconsejar
tttttttttttttttttttttttttttttttttttttt...

Exitos totales!!!!

Atte. Anthoni Montalvan
http://www.youtube.com/AnthoniMontalvan


Los caballeros y las señoras que ambicionna abandonar algo de peso y aplanar su tripa poseen actualmente su mejor aliado con el programa de Mike Geary, Pierde grasa abdominal.
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Hola el usuario AnthoniMontalvan es gay y le gusta introducirse objetos por el ano. Es bastante homo seguro que esta todo el dia comiendo chori


Las veo un poco incomodas las 2 no? pero yo te sugeriria mas la ab coster


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