¿quiero comida saludable?

Yo considero que no llevo una alimentación saludable.. porque por ejemplo entre horas.. no sé que comer y empiezo a comer chocolate(y tengo granos en la cara)y.. quiero saber comidas que estén buenas saludables para comer y también que comer entre horas saludable.
Darme recetas.
¿quiero comida saludable?

Respuestas:

Cambia el aceite de cocina por uno de oliva.
cambia el chocolate por el chocolate amargo (ese es bueno en pocas cantidades)
en lugar de refresco toma aguas de frutas o tes
la comida frita es lo peor mejor que sea asada, a la plancha o al vapor.
la mayonesa cambiala por mostaza
evita comer alimentos procesados, o enlatados (aunque digan que no tienen conservadores si los tienen)
incluye frutas y verduras en tu alimentacion.
cambia el consumo de carne roja por pollo o pescado, la carne roja se debe de comer 2-3 veces por semana.
toma 2 litros de agua al dia.
casi toda la comida que venden en la calle no es saludable lo mejor es cocinar en casa.
el glutamato monosodico (el cuadrito de pollo o tomate) es lo de lo peor, evitalo.
en lugar de comer papitas de botana, cambialos por nueces, almendras, pepitas naturales, etc.
utiliza azucar morena en lugar de azucar refinada, es mejor y endulza con menos cantidad.
la comida "light" no es realmente light mejor que sea lo menos procesada posible.
la leche deslactosada cae mejor al estomago aunque no seas intolerante a la lactosa aunque si puedes mejor evita su consumo.
reduce el consumo de sal y utiliza sal de mar o grano en lugar de la refinada yodatada.
El pan es mejor que sea integral.
Por cierto no se debe confundir la palabra dieta con comida saludable son dos cosas muy distintas.

Si cambias estas cosas por las que comes regularmente llevaras una alimentacion mas saludable, nosostros en nuestra familia hacemos esto y no es dificil. Al cambiar tu tipo de alimentacion empiezas a notar cambios en tu cuerpo, tu digestion, tu piel, tu salud. Tambien te recomiendo leer los ingredientes de las cosas, y cuando tengas duda de alguno checalo en internet. no aunque las cosas te las quieran vender como saludables realmente lo son, y a la larga si hacen daño a nuestro organismo.Te felicito por preocuparte por tu cuerpo y mucha suerte!


Desde siempre se ha dicho que se puede perder peso comiendo de lo que uno quiera, pero con moderación. No hacía falta seguir una dieta estricta si se lleva un estilo de vida saludable.
Una de las mayores expresiones de esto es la de la cocina metabólica. Simplemente es un tipo de cocina que se lleva a cabo con unos ingredientes altamente metabólicos y que por tanto ayudan mucho a quemar grasa.
Si quieres echarle un vistazo, te dejo aquí un link que espero que te sirva:
http://cocinametabolica.youtips.info
Y recuerda, di no a las grasas saturadas.


Haber..

Para comer entre comidas hay varias opciones saludables (te doy las que yo uso).

- en una hoja de lechuga desinfectada, pongo encima una rebanada de jamón de pavo, una rebanada de queso (mozarella preferentemente), dos rajitas de pimiento morron y si gustas un poco de aderezo light (el que te guste), lo hago un rollo, y lo llevo en un trastecito para comerlo a media mañana.

- Si no tengo tanto tiempo, me basta con un par de rollitos de jamón y queso.

- Un par de huevos duros, con sal y salsa inglesa

- Un yogurt

- Nueces o almendras (15 piezas)

- Fruta (fresas, zarzamoras, frambuesas, melon, manzana) evita el plátano y la piña.

como vez, hay muchas opciones, es cuestion de que te decidas.
Ah, y toma agua (2 litros mínimo), muchas veces tenemos sensación de hambre, y en realidad lo que necesitamos en tomar un poco de agua, y procura hacer tus 5 comidas.. tres fuerteds (desayuno, comida y cena) y 2 ligeras (media mañana y media tarde, que son las opciones que te he dado)

Saludos!


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