¿con 40 minutos de bicicleta magnetica,30 abdominales,series de pesas y sentadillas se baja de peso?

lo que dices es algo sierto pero no solo tienes que hacer eso, merefiero a que debes llevar un a dieta sin tantas grasas, mas proteinas y reducir carbohidratos, te recomiendo que si vas a hacer ejercicio en la bicicleta lo agas sin descansar lo puedes hacer entre 20 y 30 minutos pero ojo como te dije es sin descansar y asi lograras unos buenos resultados, pero debes de hacer un alto esfuerzo si deseas bajar rapido y seguir comiendo misma cantidad y quitandole y amuntandole lo que te dije sobre proteinas grasas y carvohifdratos.

espero y te sierva

Heeey!!! Tranquilo con el ejercicio! Te puedes dañar, hacer un derrame o algo un poco mas delicado, asi que tranquilo, ok?
No vas a bajar de peso haciendo ejercicio a lo loco. El bajar de peso esta en el comer. En cada comida consume verduras, proteinas, grasas y carbohidratos. Solo es necesario hacer ejercicio 30 min al dia 3 veces a la semana. No consumas comida rapida, chatarra y refresco (aunque no lo creas el refresco si te sube de peso por todo el azucar que contiene)

XOXO