¿una dieta de comida saludable!?

HOla. estoy alimentandome muy mal como todo el dia y encima como comida no saludable. Alguien m puede dar una dieta slaudable x fas!
¿una dieta de comida saludable!?

Respuestas:

Estos son mi tips para empezar.
.tomar mucha agua aunque no tengas sed.
.comer cosas que te pida tu cuerpo antes de comer piensa si realmente es lo que ensecita tu cuerpo.
.Comer equilibrado.. no dejar de comer o comer mucho.
.Cuatro comidas al dia desayuno, almuerzo, once, cena.
.MAs frutas y vegetales.
evita la comida rapida y cosas fritas
y cone sto estas al otro lado ^^


Lo principal es que mantengas un horario especifico para que tu organismo se acostumbre pues si no lo haces, el cuerpo al no saber en que momento recibirá comida, tomará reservas de lo primero que comas y si es comida chatarra ps será más las grasas que agarre tu cuerpo y trata de comer 5 veces al dia: el desayuno, comida que este bien y la cena algo ligero y entre estas comidas refrigerios como de frutas o verduras y procura no dejar màs de 5 horas sin comer para que tu metabolismo trabaje mas rapido y queme más calorias...


Desayuno:
lacteo: ya sea leche o yogurt descremado
Carbohidratos: puede ser una taza de cereal integral, un pan blanco o integral bajo en grasas con algun agragado saladuble como queso bajo en grasas, huevos, palta, etc
Fruta: jugo de frutas o la pieza de fruta entera.

Media mañana:
una barrita de cereal, yogurt descremado o fruta

Almuerzo:
legumbres, fideos o arroz
atun al agua, pavo o pollo.
ensalada
fruta

Cena:
algo liviano, como ensalada con atun, un sandwich o yogurt con cereal.

Complementar todo con ejercicio y al menos 2 litros de agua :)

Lo mas importante para mi es balancear las comidas, comer bastante frutas y verduras, postres light y logicamente de vez en cuando puedes comer comida no muy saludable para relajarse un poco :).


mi amor te fuerza de voluntad mi vida y decite a dejar de comer esas cosas


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