¿Cuáles son los beneficios de hacer yoga?

Yo practico yoga desde hace 3 años,te contare que empezó como una recomendación medica,ya que sufro de claustrofobia ( miedo al encierro ) el yoga me ha ayudado bastante además de los beneficios que ha tenido mi cuerpo en general mi musculatura,mis huesos son mas flexibles,también ma ayuda a serenarme a concentrarme,tiene múltiples beneficios me ayuda a pensar positivamente ,y sobre todo aprendí a respirar tranquila pausada,eso es muy importante con los tiempos que corren tiene ,múltiples beneficios psíquicos y físicos,es altamente recomendable,sobre todo si estas estudiando te ayuda con la concentración,y si trabajas con 15 minutos diarios te relaja te sacas las tensiones del día todo es cuestión de practica,espero que lo adoptes no como gimnasia sino como un estilo de vida por que eso es lo que es un estilo de vida,actúas de otra forma por ende pensas diferente ,.suerte saludos

Tanto si eres una persona que tienes alguna dolencia y por esto quieres practicar yoga como si eres una persona que está totalmente sana puedes disfrutar de este mar de información que es la Yoga y con este curso online de aquí https://tr.im/1QaVZ podrás.
El autor de este sistema llamado Clases de Yoga es José Antonio Cao, administrador y dueño de dos centros de yoga en Tenerife, España.
José Antonio Cao ha enseñado en sus abriles como profesor de Yoga a mas de 180 personas, personas que han apreciado el sistema presentado de José Antonio Cao y por este razón su software es ahora online, para no tener que irte hasta sus centros de yoga y poderlo practicar en tu tiempo libre, en tu propia casa.

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Yo fui a una sola clase de yoga xD y con toda sinceridad te puedo decir que la atmósfera de esta práctica es de demasiada calma, te hace sentir muy bien si esto es lo tuyo y estimula lo que es una buena respiracion.

2 veces a la semana estan bien. Todo depende de lo que consigas.

Suerte y paciencia, procura comenzar con un grupo de principiantes.

Yo tomé yoga por 6 meses y ha sido el mejor ejercicio de mi vida, tanto en lo físico como en lo espiritual. Te lo recomiendo muchísimo. Dicen que con la Yoga mueves muchos más músculos que con ningún otro ejercicio y lo mejor de todo es que no te lastimas porque vas a tu propio ritmo.

ayuda a mejorar la flexibilidad, el tono muscular y el estado físico en general Otras ventajas es que podemos aprender a relajar nuestro cuerpo y nuestra mente

es una práctica arriesgada donde hay una sobreexigencia articular, se trabaja con aperturas muy grandes, elongando, exigiendo grupos musculares y articulaciones.