¿NECESITO 30 RECOMENDACIONES O TECNICAS PARA COMBATIR EL ESTRES!?

Hay muchísimas: caminar, hacer yoga, hacer gimnasia, que te hagan masajes, reiki, jugar con niños, leer, mirar películas que te gusten, irte un fin de semana fuera de tu ciudad, jugar a algún deporte con continuidad, salir con amigos a despejarte y reírte, ir al teatro o al cine, aprender a bailar, nadar, practicar taichi, tomar flores de bach, o buscar un remedio natural que baje tu ansiedad, colocarte auriculoterapia, fumar menos, no beber tanto café ni alcohol, comer lento, empezar a disfrutar de lo que haces, o cambiar en lo posible tu ámbito laboral o familiar, asomarte sin miedo, permitirte una hora de tu tiempo en el día para dedicarlo a alguna actividad que te guste, aunque sea no hacer nada, dormir, o simplemente, estar recostado en tu jardín disfrutando de los sonidos, viajar, buscar una actividad que te gratifique porque significa ayudar a otros que lo necesitan más, pintar, aprender teatro, o tocar un instrumento.
Desenchufarte no estan díficil, sólo tienes que ver cuáles son tus gustos, tus ganas, tu tiempo y tu disponibilidad económica

deja de pensar en él multiplicalo por 30

La ansiedad tiene una solución, es esta https://tr.im/qkaGP . Si pasas por lo mismo que yo, tienes miedo de todo, tienes pesadillas u otras cosas especificas de la ansiedad tienes que probar este método que ha funcionado para mí. Cuando empecé ya había perdido las esperanzas, pero ver como alguien como yo he llegado a curarme de la ansiedad me ha dado un poco de luz, poco a poco mis síntomas han ido mejorando y sé que ahora estoy en el buen camino para rehacer mi vida sin temor.

tener sexo es una buena opcion

Hola:

Una que te recomiendo y a mi me sirve mucho es la de ponerme mis Ipods y escuchar música relajante, ponerme en el balcón para que me de el aire y solo escuchar mi música y sentir el aire y poder respira bien, eso me sirve mucho.
Ojala te sirva, cuidate.

yoga
deportes
hablar
no comer demaciado pero darte gustos
no procuparte por los demas
pensar en el presente i futuro i no en el pasado
bajar la histeria
bajar la melancolia
reiite mucho
divertite cn amigos i flia
pasar tiempo cn seres qeridos.
escuchar musica
chatear un poco
entrar diariameente a YAHOO.COM

DARME MUCHAS ESTRELITAS:) jajaja** no mentiira.!!
i priinciipalmente.....

VIVI LA VIDA
VIVI LA VIDA
VIVI LA VIDA
VIVI LA VIDA
VIVI LA VIDA
VIVI LA VIDA



suertee .. i ¡¡¡¡0 Strees!!!
rubiiesita!

Dejar de pensar en lo que ya sucedió porque sólo sigue vivo en tu mente (aqui y ahora ya no está), y no quedarte pensando en todo lo que debes hacer porque eso hace que te canses por adelantado pero no hace que las cosas se hagan.

1.- Desayuna un licuado de platano, o jugo de naranja,
2.- tomate una pastilla de bedollecta
3.- cuando comas hazlo lentamente, y con agua de jamaica natural, pero no tomes refrescos de cola,
4.- no comas dulces
5.- comete 4 almendras entre comidas
6.- pinta tu cuarto de color verde menta o celeste claro
7.- cuando cenes, hazlo lentamente y que no sea pesada, ya que puedes tener pesadillas.
8.- Toma de vez en cuando avenas instantaneas de sabores, son faciles de hacer, y la avena es buenisima para tranquilizarte.
9.- Hazte un te de hojas de naranjo, aproximadamente 7 0 9 hojas para una taza endulzalas con miel.
10.- Haz ejercicio como a las 5 antes de cenar para relajarte
11.- una hora antes de dormir date un baño con agua tibia
12.- procura que tu cuarto este trapeado, ordenado y que huela bien, ya que no hay nada mas malo, que tener un cuarto como cochinero, quien puede dormir agusto hay.

No fumar,no beber,no andar con mujeres de mal vivir,no trabajar,buscar a alguien que te mantenga,no tener hijos,no tener sentimientos,pasar de todo,no gastar mas de lo que tienes(pero si tienes quien te mantenga que problema hay),no ver gran hermano y esas cosas,no drogarse,reirse amenudo,ser insolvente,si eres un cantamañanas y vives en españa tambien puedes decir al gobierno que te compre una casa y que la paguen los stresados,tener una negra que te avanique,no pinar a ti que te pinen sino te cansas,cuando tengas ganas de hacer algo dejate estar y cuando se te pase sigues,Si tu familia tiene problemas que se safen..........y ya mas en serio haz lo que puedas lo que no puedas dejalo estar.

30?? ok, trataré:

escribir
nadar
ir al gym
jugar con una pelotita para los nervios
practicar yoga
leer
salir a dar una caminata de preferencia por un parque
irte de fin de semana a alguna playa
descansar en casa
ver películas que distraigan tu mente
dibujar
pintar
tomar fotografías
dormir
bailar!!!!!

No sé más, es lo único que se me ocurre