Para mucha gente el buen propósito del ejercicio, la dieta, el estudio, el trabajar bien, dura una semana, te recomiendo por experiencia propia que son los buenos hábitos los que hacen a la gente, delgada y trabajadora de forma permanente, por ejemplo "camina" siempre a un paso firme y a buena velocidad, utiliza lo menos el automóvil si lo tienes que utilizar procura estacionarlo lo más lejos posible para forzarte a caminar, no utilices ascensores, sube por las escaleras y sí baja por el ascensor, procura comer bien y a tus horas, saltar las comidas hace que nuestro cuerpo almacene como precaución por los malos tiempos que le anuncias, si compras la bicicleta colócala, donde estudias o ves el televisor y utilízala mientras estudias, trabajas o ves el televisor, dado esto te recomiendo una donde puedas sentarte y cargar con un libro (pedales al frente y no debajo), la lectura consume calorías y si haces ejercicio mientras lees es todavía más el consumo resultante, al principio cuesta mucho trabajo pero te aseguro que se puede, para que sea provechosa tu sesión de bicicleta esta debe de durar mínimo 20 minutos, si nunca has hecho ejercicio comienza con 10 minutos, sube el tiempo cada semana 5 minutos y el ejercicio debe de realizarse mínimo 4 días a la semana, menos que eso te lesiona y degrada tu cuerpo en lugar de ayudarlo.
Como última recomendación es importante que lleves un registro de tu trabajo, cuanto tiempo hiciste el ejercicio y que distancia recorriste, con el tiempo eso motiva por que te das cuenta claramente de tu progreso y "siempre" se siente un terrible cansancio el primer mes, es el periodo que debes de vencer, si logras pasar el primer mes el resto es más fácil,
saludos y mucha suerte!!!
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