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Se puede combinar yoga y pesas en un mismo dia 3 veces a la semana??, que pasa con las articulaciones?

Hace un mes y medio me lastime el tendon haciendo sentadillas y desplantes, ahora quiero volver a hacer los ejercicios para gluteo y combinarlo con spinning y yoga pues ya me siento mejor del tendon, pero el dolor no ha desaparecido por completo.muchas gracias
Se puede combinar yoga y pesas en un mismo dia 3 veces a la semana??, que pasa con las articulaciones?

Respuestas:

Comienza con el yoga, dale 2 semanas mas y pasas al spinning de esa manera solo haces ejercicios de estiramiento adaptando los musculos mientras se recuperan completamente ante de darte fuerte con el spinnig


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inicia con el yoga, lo mas recomendable es que hagas una serie de ejercicios de estiramiento y despues inicies con las pesas, aunque estas deben ser de bajo peso, nada mas para repeticiones, puesto que si inicias con mucho tus articulaciones si se pueden dañar.. mucha suerte


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