meditacion?

Hay muchísimas formas de meditación. En cuanto a mejor, aquella que se adecue a tí, aunque todas ellas exigen constancia.

Yo te comento una forma de meditación llamada Vipassana. Te enseña a centrar la atención y a no distraerte con tus propios pensamientos.

Sentado en una postura cómoda, respirando suavemente, llevando el aire al Tan T'ien (unos cuatro o seis dedos bajo el ombligo) sin forzar. La atención puesta en tu respiración, sintiendo como entra a través de tu nariz, como sale a través de tu nariz. Sólo la atención puesta en tu respiración. Los pensamientos surgen constantemente, y no los reprimes; sencillamente, vuelve tu atención hacia ese respirar, a como entra y sale por tu nariz. Sólo la atención puesta en la respiración.

En Gasshô

Hola. Realmente la meditación es muy fácil de practicar y no necesitas confundirte con tantos y tantos sistemas y filosofías. La mejor meditación es la que se hace enfocando tu atención sólo en tu respiración hasta que logras calmar tu mente. Con esta meditación tú determinas el grado de profundidad de la misma y el tiempo que decides dedicarle, puedes hacerla con tiempo de duración desde 1 minuto, hasta 30 minutos o más.

Te comparto un artículo completo sobre cómo podemos practicar la meditación en nuestro propio hogar:
http://www.creatuvidaya.net/2015/02/como-hacer-la-meditacion-en-el-hogar.html

Existen muchas, la verdad yo procuro practicar una en la cual imagina q estas dentro de un acuario, tranquilo con peces de todos colores y tratas de no pensar en anda solo percibir, cada pensamiento que te llegue del día como que mal te fue en un examen, o que mala experiencia pasaste lo conviertes en una burbuja y lo sacas, trata de mantener tu mente en blanco, al estar totalmente en el presente te curaras, ya que el estar en el pasado o en el futuro te trae estrés, o problemas, estamos hechos para vivir en el presente.
La meditación es la mejor forma de elevar tu nivel espiritual las gentes que te digan lo contrario es porque no lo han experimentado y se mantienen en la ignorancia.

Mucha suerte!!

También aquí te dejo un Audio de Meditación Guiada super bueno, lo mejor que he encontrado:

http://goo.gl/jBwxhw

Te encantará..

escribeme y te doy más informacion, si quieres mira la web de abajo

Hay varios tipos: meditacion Yoga, Zen, Tibetana y tambien metodos occidentales.

La gran mayoria son muy buenas, debes buscar algun centro serio de practica cercano donde te guien. Lo ideal es que investigues algunas y te quedes con la que mas vaya acorde a tu personalidad y gustos.

En general, apuntan a bajar los estimulos sensoriales externos, armonizar la respiración y esto provoca que te serenes y te encuentres contigo.

Un abrazo y suerte
gin

meditacion:

hay muchas formas de ralizar meditacion.

puede ser de tipo religiosa, espiritual, intelectual, sentimental, emocional, fisica-biologica, etc

puede ser influida por la creencia que tu tienes como propia, o puede ser algo aparte

la meditacion,comienza con ejercicios de relajacio, que te permitan en un primer paso descansar tu cuerpo, y desacelerar tu ritmo cardiaco, relajar tus musculos y poder enfocar tu mente.

en un segundo paso puedes utilizar distintos tipos de herramientas, como la autohipnosis, la instrospeccion, emocional, sentimental, o cognitiva.

puedes profundizar en tu relajacion del cuerpo y programarte para mantener estados de relajacion cada vez mas prolongados.

te recomiendo busques libros tecnicas de relajacion y manejo de emociones

o acudas con algun psicologo, que maneje terapias de relajacion, cognitivo conductual, hipnosis, terpia breve sistemica o programacion neurolinguistica, para que en un par de sesiones, aprendas diferentes tipos de relajacion

todos son buenos, solo que entre mas conoscas, mas puedes mesclarlos, hasta alar alguno que sea el que mas se te facilite o el que mejores resultados te proporcione

saludos

Permítanos decirle, que en nuestra incansable búsqueda, jamás pudimos encontrar un conocimiento que pudiera explicarnos éste y otros temas como pudo hacerlo la GNOSIS (con todas las direcciones en internet), que es ciencia, arte, filosofía y mística; y es un conocimiento tan antiguo como el hombre mismo, pues, incluso buscando en el diccionario más antiguo, también encontraremos esta palabra.

Pero eso sí, antes que preguntar a quienes no conocen exactamente de qué trata el tema, es mejor asistir y convencerse personalmente.

Por último, os decimos: éste es en sí el conocimiento que debimos practicar desde antes de aprender a leer y escribir. ¡No quepa duda!

meditar es una practica contraria a Dios ya que al hacer esto tu espiritu sale del cuerpo y por lo tanto al quedar vacio quiensabe que cosa lo pueda ocupar. ten mucho cuidado.